تعتبر مجموعة فيتامين ب المركب أحدى الفيتامينات الهامة في تحسين أداء العمليات الحيوية في جسم الإنسان. كما تعتبر من الفيتامينات التي تسهم في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
جدول المحتويات
الأنواع
يلعب كل نوع من الفيتامينات دوراً رئيسا في جسم الإنسان، حيث يتكون من ثمانية أنواع هي:
- فيتامين ب1 أو الثيامين.
- فيتامين ب2 أو الريبوفلافين.
- فيتامين ب3 أو النياسين.
- فيتامين ب5 أو حمض البانتوثنيك.
- فيتامين ب6 أو البيريدوكسين.
- فيتاميبن ب7 أو البيوتين.
- فيتامين ب9 أو حمض الفوليك.
- فيتامين ب12 أو كوبالامين.
فوائد فيتامين (ب) المركب
نظرًا لقيمتها الغذائية التي تمنحها الفيتامينات فإن الجسم يحصل على العديد من الفوائد التالية:
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية (جهاز الدوران).
- زيادة إنتاج الكوليسترول النافع في الدم.
- نمو خلايا الدم الحمراء.
- تقوية البنية العضلية.
- زيادة الشهية والمساعدة في تنظيم دور الجهاز الهضمي.
- تقوية الأعصاب وتحسين أداء الدماغ.
فوائده للتخسيس
كما تلعب فيتامين ب المركبة كافة دورا في تخلص الجسم من الوزن الزائد، والتقليل من تراكم الدهون في الجسم، من خلال تكسير الدهون والبروتينات، وتحويلها إلى طاقة، تؤدي هذه العملية إلى ارتفاع معدلات الأيض وسرعة حرق الدهون.
فوائد فيتامين ب للأعصاب
تعتبر فيتامينات ب المركبة، خاصًة النياسين وفيتامين ب5 وب6 وب7، ضرورية لصحة الدماغ والجهاز العصبي، مما يحمي من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي، مثل:
- مرض باركنسون.
- ألزهايمر (الخرف)
- الاكتئاب واضطراب القلق والتوتر.
- الصرع.
- السكتات الدماغية.
ووفقًا لـ”NCBI” فإن من فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب، الوقاية من الدوار المستمر.
فوائده لزيادة الوزن
عند نقص أحد فيتامينات ب المركبة في الجسم، خاصة فيتامين ب 12، فإن عملية تكسير الدهون والبروتينات وتحويلها إلى طاقة تتعطل، وينتج عن هذا تراكم الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.
فوائد فيتامين ب المركب للجنس والرجال
أشارت الدراسات أن من فوائد فيتامين ب المركب زيادة إنتاج هرمون التستيستيرون المعروف أيضًا بهرمون الذكورة والذي ينتج بعد البلوغ في الخصيتين، الذي تتأثر مستوياته في الجسم مع التقدم في العمر، كما يسهم في تقوية العضلات.
تعتبر مشروبات الطاقة إحدى المواد المتوفرة في الأسواق والتي تحتوي على مجموعة فيتامينات ب ومنها مشروب الطاقة بي ام المتوفر لدى شركتنا.