تصنف الفيتامينات حسب المواد التي تذوب فيها وفيتامين ب1 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وكذلك جميع فيتامينات ب المركب. يذوب، بعضها في الماء والبعض الآخر يذوب في الدهون. يتم نقل الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء عبر مجرى الدم لذا فكل ما لا يستخدمه الجسم يتم التخلص منه في البول.
فوائد فيتامين ب1
- يساعد فيتامين ب1 أو الثيامين على منع حدوث مضاعفات في الجهاز العصبي والدماغ والعضلات والقلب والمعدة والأمعاء، كما أنه يشارك في تدفق الشوارد داخل وخارج العضلات والخلايا العصبية ايضا.
- يساعد في الوقاية من أمراض مثل مرض يدعى “البري بري”، الذي ينطوي على اضطرابات في القلب والأعصاب والجهاز الهضمي.
- المصابون بالتهاب الأعصاب المحيطية، وهو التهاب في الأعصاب خارج الدماغ قد يتلقون الثيامين لعلاج مستويات منخفضة من فيتامين ب1.
- يأخذ بعض الرياضيين مكملات الثيامين لأن الفيتامين يعمل على تعزيز أدائهم.
- قد يتلقى الأشخاص المصابون بالتهاب القولون التقرحي والإسهال المستمر وضعف الشهية أيضًا الثيامين، كما أن المصابين بالغيبوبة قد يتم إعطاؤهم حقن الثيامين.
أعراض نقص الفيتامين
- عادًة ما يؤدي نقص الفيتامين إلى مرض البري بري؛ وهي حالة تتميز بمشاكل في الأعصاب المحيطية على وجه الخصوص والهزال.
- يمكن أن يتطور فقدان الوزن وفقدان الشهية.
- قد تكون هناك مشاكل عقلية، بما في ذلك الارتباك وفقدان الذاكرة على المدى القصير على وجه التحديد.
- قد تضعف العضلات، ويمكن أن تحدث أعراض بالقلب والأوعية الدموية، مثل تضخم القلب.
من المعرض لخطر الإصابة بنقص ب1؟
- الأشخاص الذين يشربون الكحول بانتظام قد يعانون من نقص لأنه يؤثر على امتصاص الثيامين من الطعام.
- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والسرطان، وغثيان الصباح أثناء الحمل، وغسيل الدم معرضون لخطر الإصابة بنقص الثيامين.
- كما يمكن لمرض نقص المناعة، أن يقلل من امتصاص العناصر الغذائية ويمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص فيتامين ب 1.
- متلازمة فيرنيك كورساكوف: اضطراب يصيب الأشخاص المصابين بإدمان الكحول المزمن، وهو مرتبط بنقص الثيامين، ويمكن أن يكون قاتلاً إذا لم يعالج أيضا.
تعتبر مشروبات الطاقة إحدى المواد المتوفرة في الأسواق والتي تحتوي على مجموعة فيتامينات ب ومنها مشروب الطاقة بي ام المتوفر لدى شركتنا.